Yoga - Achtsamkeit


 ICH ATME EIN UND KOMME ZUR RUHE. ICH ATME AUS UND LÄCHLE. HEIMGEKEHRT IN DAS JETZT WIRD DIESER MOMENT EIN WUNDER.

- TICH NHAT HANH - 

Yoga - Achtsamkeit

Yoga ist eine Verbindung von Körper, Geist und Seele. Die durch Achtsamkeit im Sinne von Präsenz oder Gewahrsein, dessen was im Moment, im Hier und Jetzt passiert oder vorhanden ist, durch Konzentration auf die Körperübungen, Atemschulungen und Meditationen wahrgenommen, hingenommen und somit der Umgang mit dem was ist geübt wird. 
Ganz bei Sich zu sein, beinhaltet Akzeptanz des gegenwärtigen Augenblickes. Dies üben wir zum Beispiel mit dem Fokus auf der Atmung in Bewegungsabläufen oder in Entspannungen mit   Body-Scans, in den wir nicht abschweifen und unsere Gedanken herum springen lassen. Dies führt zu inneren Entspannung durch Konzentration ohne daran fest halten zu wollen. 
Die Entspannung, die Ruhe der Gedanken, des Geistes ist der Schwerpunkt, das Ziel des Yoga.  
Yoga ist die Übung.

Mein Yoga ist geprägt von Bewegungsabläufen, genauso wie von dem langsamen und lange haltenden Asanas des Yin-Yogas.  Die Schulung Wahrnehmung, die Achtsamkeit sowie die Atemschulung durch verschiedene Pranayamas und verschiedene Formen der Meditation.


"Yoga ist wie Musik: 
Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes 
und die Harmonie der Seele bilden die Symphonie des Lebens. " 
- B.K.S.  Iyengar-

Ich freue mich auf Eure Anmeldung, von Herzen Namasté Andrea

Aktuelle Yoga-Gruppen:
Dienstag: 17.30 - 19.00Uhr
Donnerstag: 18.00 - 19.30Uhr (in Planung)

Bitte berechnet auch immer Zeit zum umziehen und ankleiden mit ein, danke.

Bei Interesse bitte melden , Gruppen können erst ab 3 Personen stattfinden.

Standort Yoga-Raum

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